HẠT MACCA - THƠM NGON - BỔ DƯỠNG
Hạt macca có tên khoa học là Macadamia, là loại hạt có nguồn gốc từ Châu Úc. Vỏ cứng màu nâu, nhân hạt có kích cỡ từ 2 - 3cm, hình tròn, màu kem sữa, rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi.
Hạt macca được coi là loại hạt ngon nhất, nhiều công chăm sóc nhất và là loại đắt nhất thế giới và giàu dinh dưỡng nhất trong thế giới hạt.
Thành phần dinh dưỡng của hạt macca
hạt macca chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh nhưng lại rất ít đường và carbs. Cụ thể, trong mỗi khẩu phần (28gr) chứa khoảng 204 calo và một số dưỡng chất nổi bật như sau:
- Carbohydrate: 3.9gr
- Chất béo: 21gr (3.4gr chất béo bão hòa, 0.4gr chất béo không bão hòa đa và 17gr chất béo không bão hòa đơn)
- Chất xơ: 2.4gr
- Chất đạm: 2.2gr
- Vitamin C: 0.6% DV
- Natri: 1.4mg
- Kali: 104mg
- Canxi: 1.9% DV
- Sắt: 5.8% DV
Công dụng hạt macca
Chống oxy hóa
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Cải thiện bệnh hội chứng chuyển hóa và tiểu đường
Tốt cho xương
Giảm các triệu chứng viêm
Giúp tóc chắc khỏe
Tốt cho thai nhi
Tốt cho trí não
Giảm cân an toàn
Cung cấp chất xơ
Bạn cần đăng nhập để tham gia bình luận
Đăng nhập